Ein erhöhter Cholesterinwert kann vererbt werden oder das Ergebnis ungesunder Lebensentscheidungen sein und kann daher verhindert und behandelt werden.
Faktoren, die du kontrollieren kannst, wie Inaktivität, Fettleibigkeit und eine ungesunde Ernährung, tragen zu ungesunden Cholesterin- und Triglyceridwerten und damit zu Hypercholesterinämie bei.
Auch Faktoren, die du nicht kontrollieren kannst, können eine Rolle spielen. Beispielsweise kann deine genetische Ausstattung deinen Körper daran hindern, LDL-Cholesterin aus deinem Blut zu entfernen oder in deiner Leber abzubauen.
Ein hoher Cholesterinspiegel kann auch durch bestimmte Arten von Medikamenten verschlimmert werden, die du gegen andere Gesundheitsprobleme einnimmst.
Was ist Cholesterin und warum ist es wichtig?
Cholesterin ist eine fettige Substanz, die für deinen Körper wichtig ist: Es hält die Struktur deiner Zellen intakt. Es produziert Hormone und Vitamin D. Aufgrund der vielen wichtigen Funktionen, die es erfüllt, muss sich das Cholesterin im ganzen Körper bewegen.
Unterschiede zwischen LDL und HDL Cholesterin
Das Cholesterin, das im Blut transportiert wird, ist an Proteine gebunden. Diese Kombination aus Eiweiss und Cholesterin nennt man Lipoprotein. Es gibt verschiedene Arten von Cholesterin: Gutes und Schlechtes Cholesterin. Je nachdem, was das Lipoprotein transportiert:
Low Density Lipoprotein (LDL). LDL oder “schlechtes” Cholesterin transportiert die Cholesterinpartikel durch den Körper. LDL-Cholesterin lagert sich an den Wänden der Arterien ab und führt zu deren Verhärtung und Verengung.
Lipoprotein mit hoher Dichte (HDL). HDL oder “gutes” Cholesterin sammelt überschüssiges Cholesterin und führt es der Leber zu.
Das Lipidprofil misst auch die Triglyceride, eine Art von Fett im Blut. Hohe Triglyceride können auch das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen.
Was ist Hypercholesterinämie?
Bei Hypercholesterinämie (hyper = über) ist der Cholesterinspiegel im Blut erhöht. Dieses vermehrte Vorhandensein von Cholesterin hängt mit Problemen der Herzkranzgefässe, dem Lebensstil, dem Geschlecht, der Ernährung und der körpereigenen Synthese zusammen.
Bei einer Hypercholesterinämie kann es zu Fettablagerungen in deinen Blutgefässen kommen. Im Laufe der Zeit werden diese Ablagerungen (Plaques genannt) grösser und erschweren es, dass genügend Blut durch deine Arterien fliesst. Manchmal können sich diese Ablagerungen plötzlich lösen und ein Gerinnsel bilden, das einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursacht.
Fettstoffwechselstörung: Was ist Dyslipidämie?
Der häufigste Grund für eine Fettstoffwechselstörung (Dyslipidämie) ist das HDL-Mangel-Syndrom, auch Hypoalphalipoproteinämie genannt. Dyslipidämien können sowohl auf genetische oder primäre als auch auf sekundäre Ursachen zurückzuführen sein.
Im speziellen Fall der sekundären Hypercholesterinämie gelten als Ursachen: Diabetes, Fettleibigkeit, Schilddrüsenunterfunktion Hypothyreose und das nephrotische Syndrom.
Obwohl die Auswirkungen eines hohen Cholesterinspiegels gut bekannt sind, kann auch ein niedriger Cholesterinspiegel (oder Hypocholesterinämie) negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Ursachen für eine Hypocholesterinämie (wenn der Cholesterinspiegel unter 1,50 g/l liegt) sind z. B. eine Schilddrüsenüberfunktion, Leberversagen, schwere Depressionen, Mangelernährung oder Darmmalabsorption.
Symptome und Folgen eines hohen Cholesterinspiegels
Was sind die Anzeichen, wenn mein Cholesterinspiegel erhöht ist? Wenn dein Cholesterinspiegel hoch ist, kann es sein, dass du keine Symptome hast, bis es zu spät ist. Die Ablagerungen an den Wänden deiner Arterien aufgrund deines hohen Cholesterinspiegels können den Blutfluss in deinen Arterien verringern, was zu Komplikationen führen kann, wie z. B.:
Brustschmerzen. Wenn die Arterien, die dein Herz mit Blut versorgen (Koronararterien), betroffen sind, kannst du Brustschmerzen (Angina pectoris) und andere Symptome der koronaren Herzkrankheit verspüren.
Es kann zu einem Herzinfarkt kommen. Wenn die Blutplättchen reissen oder aufbrechen, kann sich an der Bruchstelle ein Blutgerinnsel bilden; dieses Gerinnsel kann den Blutfluss blockieren oder sich lösen und eine Arterie verstopfen. Wenn der Blutfluss zu einem Teil deines Herzens unterbrochen wird, kommt es zu einem Herzinfarkt.
Schlaganfall. Ähnlich wie ein Herzinfarkt tritt ein Schlaganfall auf, wenn der Blutfluss zu einem Teil des Gehirns durch ein Blutgerinnsel blockiert wird.
Häufige Ursachen für hohen Cholesterinspiegel
Mehrere Faktoren beeinflussen die Pathologie, wobei Erb- und Ernährungsfaktoren berücksichtigt werden müssen, ebenso wie andere, die mit der körperlichen Aktivität der Person zusammenhängen.
Die häufigste Ursache für einen hohen Cholesterinspiegel ist eine Ernährung, die zu reich an gesättigten tierischen Fetten ist, aber das ist nicht die einzige. Ein hoher Cholesterinspiegel kann auch andere Ursachen haben wie:
- Übergewicht
- Schlecht eingestellter Diabetes
- Rauchen oder Alkoholkonsum
- Bestimmte Medikamente
- Störungen der Leberfunktion
- Hypothyreose
- Niere, die nicht gut filtert
Wie kann ich meinen Cholesterinspiegel senken?
Es gibt viele Faktoren, die den Cholesterinspiegel beeinflussen können. Hier ist, was du tun kannst, um sie zu senken oder einen hohen Cholesterinspiegel zu verhindern:
Ernährung: Gesättigte Fettsäuren und Cholesterin in den Lebensmitteln, die du isst, erhöhen den Cholesterinspiegel in deinem Blut. Gesättigte Fette sind die Hauptschuldigen, aber auch das Cholesterin in der Nahrung spielt eine Rolle. Die Verringerung der Menge an gesättigten Fetten in deiner Ernährung trägt dazu bei, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Zu den Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an gesättigten Fetten gehören bestimmte Fleischsorten, Milchprodukte, Schokolade, Backwaren sowie verarbeitete und frittierte Lebensmittel.
Gewicht: Übergewicht ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen. Es erhöht ausserdem deinen Cholesterinspiegel. Abnehmen kann dazu beitragen, den Spiegel des schlechten Cholesterins (LDL), des Gesamtcholesterins und der Triglyceride zu senken. Es trägt auch dazu bei, dein gutes Cholesterin (HDL) zu erhöhen.
Körperliche Aktivität: Sich nicht zu bewegen ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen. Regelmässige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, dein schlechtes Cholesterin (LDL) zu senken und dein gutes Cholesterin (HDL) zu erhöhen. Außerdem hilft es beim Abnehmen. Versuche, mehrmals pro Woche 30 Minuten Sport zu treiben, und wenn du es jeden Tag schaffst, ist es noch besser.
Rauchen: Zigaretten senken den Spiegel des guten Cholesterins (HDL), das hilft, das schlechte Cholesterin aus den Arterien zu entfernen. Ein niedriger HDL-Spiegel kann daher zu einem höheren Spiegel an schlechtem Cholesterin beitragen.
Faktoren, die du nicht kontrollieren kannst
Zu den Dingen, die du nicht kontrollieren kannst und die sich ebenfalls auf den Cholesterinspiegel auswirken können, gehören folgende:
Alter und Geschlecht: Sowohl bei Frauen als auch bei Männern steigt der Cholesterinspiegel mit zunehmendem Alter. Nach der Menopause steigt bei Frauen tendenziell das schlechte Cholesterin (LDL).
Familienanamnese: Deine Gene bestimmen zum Teil, wie viel Cholesterin dein Körper produziert. Ein hoher Cholesterinspiegel kann erblich bedingt sein.
Familiäre Hypercholesterinämie: Was du wissen musst
Die familiäre Hypercholesterinämie ist eine genetische Erkrankung, die sich klinisch bereits bei der Geburt manifestieren kann und durch abnorm hohe Werte des schlechten Cholesterins im Plasma und eine hohe Anzahl an vorzeitigen Herz-Kreislauf-Sterbefällen charakterisiert ist.
Sie tritt in zwei Formen auf: die heterozygote familiäre Hypercholesterinämie (HFHe) und die homozygote familiäre Hypercholesterinämie (HFHo), wobei letztere schwerer verläuft und in den ersten Lebensjahren klinisch in Erscheinung tritt. Historisch gesehen liegt die Prävalenz von HFHe bei einem Fall pro 500 Personen und die von HFHo bei einem Fall pro Million Personen; die tatsächlichen Daten sind jedoch wahrscheinlich höher, da beide Erkrankungen nachweislich unterdiagnostiziert werden.
Kennst du deinen Cholesterinspiegel? Wie du getestet wirst
Bis zu 75 % der Menschen mit einer Herzerkrankung haben als erstes Symptome einen Herzinfarkt. Allerdings kann dein Gesundheitsdienstleister oder ein Testkit für zu Hause einen hohen Cholesterinspiegel durch eine Blutuntersuchung erkennen.
Unser Testkit Sportbilanz ermöglicht es dir, mit 17 Analysen auch deinen Cholesterinspiegel zu messen. Dieses Testset kann zu Hause durchgeführt werden und gibt dir Informationen zu den folgenden Biomarkern:
Gesamtcholesterin: Die Gesamtmenge an Cholesterin in Ihrem Blut. Es besteht aus zwei Arten: Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin (LDL) und High-Density-Lipoprotein-Cholesterin (HDL).
Schlechtes Cholesterin (LDL): Cholesterin, das sich in deinen Arterien ansammelt und diese verstopft.
Gutes Cholesterin (HDL): Hilft das Cholesterin aus deinen Arterien zu entfernen.
Triglyceride: Eine andere Art von Fett im Blut, die das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen kann, insbesondere bei Frauen.
Diagnose und regelmässige Überwachung deines Cholesterinspiegels
Um dies herauszufinden, ist ein Bluttest erforderlich, um die Höhe deines Cholesterinspiegels zu bestimmen. Deshalb ist es wichtig, 1x pro Jahr einen Test zu machen.
Ausserdem empfehlen wir, mit einem Gesundheitsexperten zu sprechen, der dich beim Lesen deiner Ergebnisse begleitet.
